Мир эмоций и чувств богат и разнообразен. Жизнь каждого из нас наполнена сотнями чувственных и эмоциональных оттенков. На протяжении дня диапазон испытываемых человеком эмоций может быть довольно широк. Это больше касается женщин, конечно. Природа у нас такая. Эмоции текут через нас. Тут главное не мешать и прожить всё их разнообразие.

Значение эмоций и чувств трудно переоценить. Ведь именно благодаря им человек ведет негласный разговор со всем и всеми теми, кто его окружает. Для примера: увидел старого друга – и как-то само случилось чувство радости, понравилась девушка – может и любовь-морковь нагрянуть, предал коллега – обида не заставит себя ждать, услышал(а) знакомую мелодию – ностальгия прошлась по струнам души. В большинстве случаев так бывает. А вообще согласитесь, жизнь была бы безвкусной, если бы не эмоции и чувства.

Странно, но в детстве я часто слышала другое: что ты как нюня, успокойся; большие девочки не плачут; если будешь плакать, станешь некрасивой; плачут только слабые. В общем то, что плакать это плохо, я поняла очень рано. А тут оказывается, что слезы моют душу. И как после этого верить этим взрослым?=)

Наверняка не единожды Вы замечали, что поплачешь, и как будто легче становится. Так вот это уже научно доказанный факт: с каждой слезинкой Вы теряете какие-то там вещества, которые активно поддерживают организм в состоянии стресса (а он вам нужен?). К тому же это отличная канализация для эмоций. Поэтому одним из очень важных инструментов психолога является именно носовой платок.

Вместе со слезами мы словно отпускаем все то, чему пора оставить нас: застарелые обиды, порой, приятные иллюзии, а иногда дикий страх или трепетные надежды, да и много чего еще. Разреши себе это сделать, уже пришла пора. Да, быть сильной(ым) непременно нужно, но не для того чтобы задавить в себе всё и вся. Мне кажется, сила нам нужна для того, чтобы позволить себе СЕБЯ. В любое мгновение.

Будь такой(им), какая(ой) ты есть. И пусть это не соответствует каким-то правилам или рамкам. Живи себя. Плачешь – плачь, куришь – кури, грубишь – груби, делишься – делись. А главное не забывай периодически задавать себе вопрос: вот то, что я сейчас есть – это все, на что я способна(бен)! И тогда все у тебя будет хорошо. Этот вопрос просто не позволит тебе остановиться, в каком бы ты аду не оказалась(ся).

И еще, вспомните маленьких детей, они такие настоящие во всем, вот только не в слезах=). Это для них по большей части инструмент для привлечения внимания взрослых. Мы ведь все когда-то были такими непосредственными и живыми. Но шло время и все эти не бери, не лезь, положи, отойди усадили нас на диван перед телевизором или на компьютерное кресло. Нет, это не плохо. Очень даже спокойно и комфортно. Только сколько в этом во всем жизни? И ответ у каждого свой. Имеете на него, так сказать, полное право.

А Земля по-прежнему крутиться, и на смену холодной зиме обязательно приходит весна, которая полна жизни. И если Вы еще не видели, то обязательно присмотритесь к распускающимся деревьям – и Вы обязательно увидите сколько в них Жизни и желания Быть.

А слезы, они действительно моют душу.

Плачьте на здоровье и весной, и летом, и осенью, и зимой! Как только – так сразу =)
Ирина Рудко

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону представляет собой технику, которая помогает снимать нервно-мышечное напряжение. Ее активной разработкой в 30-е годы XX века занимался Эдмунд Джекобсон.

Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями, а стресс – это не что иное, как напряжение. Противоположным этому состоянию является состояние расслабления или релаксация. На сегодняшний день прогрессивная нервно-мышечная релаксация является одним из общепризнанных эффективных методов борьбы с напряжением.

Сущность нервно-мышечной релаксации по Джекобсону

В свое время Джекобсон научно доказал взаимосвязь отрицательных стрессовых эмоций (таких как страх, беспокойство, раздражение, тревога и др.) с параллельным напряжением мышц всего тела. Для того чтобы принять этот факт достаточно вспомнить как в периоды озлобленности у человека смыкаются челюсти до скрипа зубов, сжимаются кулаки и хмурятся брови. Пути взаимосвязи стресса и мышечного напряжения таковы, что как только Вы приобретете навык избавления от избыточного напряжения в мышцах, Вы также сумеете