Здоровое выражение чувств и эмоций – миф или реальность?

Мир эмоций и чувств богат и разнообразен. Жизнь каждого из нас наполнена сотнями чувственных и эмоциональных оттенков. На протяжении дня диапазон испытываемых человеком эмоций может быть довольно широк. Это больше касается женщин, конечно. Природа у нас такая. Эмоции текут через нас. Тут главное не мешать и прожить всё их разнообразие.

Значение эмоций и чувств трудно переоценить. Ведь именно благодаря им человек ведет негласный разговор со всем и всеми теми, кто его окружает. Для примера: увидел старого друга – и как-то само случилось чувство радости, понравилась девушка – может и любовь-морковь нагрянуть, предал коллега – обида не заставит себя ждать, услышал(а) знакомую мелодию – ностальгия прошлась по струнам души. В большинстве случаев так бывает. А вообще согласитесь, жизнь была бы безвкусной, если бы не эмоции и чувства.

И еще: обязательно стоит помнить о том, что эмоции – это отличный способ очищения внутреннего пространства.. души так сказать. С их помощью мы можем «канализировать» те переживания, которые по каким-то причинам случились в нашей жизни. Странновато звучит, но.. Собственный опыт и не только показывает: поговоришь с кем-то по душам, поплачешь в тряпочку, покричишь в подушку, побьёшь посуду.. и на душе легче становится. А значит, «канализация» сработала =)) Принимая и учитывая эту важную роль эмоций и чувств в нашей жизни становится легче проживать их и выпускать на волю.

Спорить с тем нужны ли нам эмоции и чувства бесполезно. Они были, есть и будут. Наша задача научиться проживать свои эмоции экологично по отношению к окружающим нас людям. (Экологично — значит не причиняя боли).

Для начала отмечу, что чем более давняя эмоция затаилась внутри, тем более жестоко она проявится рано или поздно в жизни. Поэтому первая рекомендация: не стесняйтесь признавать свои эмоции вовремя. Делитесь ими по возможности сразу же. Особенно положительными эмоциями. И помните, от мягкости подачи Ваших переживаний очень многое зависит. Поэтому было бы разумным в некоторых ситуациях, прежде чем устроить «разборки в бронзе» с мамой  – было бы уместно поделиться тем, что наболело, например, с близкой подругой. Это поможет умерить пыл и не наломать дров.

      Проявление чувств и эмоций в паре: мужчина/женщина

Как я уже отмечала, женщины более эмоциональны по своей природе. Мужчины не всегда в курсе этого. И нередко им очень непросто выносить бесконечное количество женских переживаний. В этой ситуации именно женщина своим поведением может разрядить обстановку. Как это сделать? Во-первых, предупредить о своих эмоциях никогда не поздно. Если в доброжелательной форме сделать это и попросить о снисходительности, то мужчина наверняка смягчится. Во-вторых, Вы можете давать сигнал своему партнеру в тот момент, когда чувствуете, что ситуация накаляется, и в его сторону стартует «баллистическая ракета». В-третьих, Вы можете заняться практиками, которые помогут Вам научиться здоровому проявлению чувств и эмоций в паре. Это небезызвестные дыхательные практики, танцевальная медитация, арт-терапия, голосовая йога и др.

Не стоит копить негативные эмоции. Не большое, как говорится богатство. Это касается и положительных эмоций. Неважно тонна радости или тонна грусти у Вас на душе. Если она не выходит выхода, то это просто тонна у Вас на душе!

      Как управлять своими эмоциями и чувствами во благо себе и окружающим?

Как Вы догадались управлять – это совсем не подавлять, скорее, подавать в лучшем виде. Здоровое проявление чувств и эмоций — то к чему стоит стремиться. Некоторые способы уже были мною обозначены. Вы можете воспользоваться и/или придумать свои собственные. А если они у Вас уже есть, буду безмерно благодарна, если Вы поделитесь или со мной и читателями блога в комментариях.

Всех благ!
Ирина Рудко